مملكة العالم و المعالج الروحاني الادريسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مملكة.المعالج. الروحاني. الادريسي. كشف. مجاني. جلب. تهييج. قبول. فك .السحر.خواتم. مروحنة. للتواصل عبر الواتس آب
 
الرئيسيةأحدث الصورالمنشوراتالتسجيلدخول

 

 تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العالم الادريسي
Admin
العالم الادريسي


المساهمات : 24556
تاريخ التسجيل : 31/05/2011

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب  Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب    تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب  Emptyالأربعاء 09 نوفمبر 2011, 00:04

السلام عليكم

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rabtlhabeb.alafdal.net
 
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
» تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
» تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
» تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
» تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة العالم و المعالج الروحاني الادريسي :: ممكلة الرسول الاعظم صلي الله عليه وسلم-
انتقل الى: